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| 幽默小说网 > 言情小说 > 情逢绝世富豪 作者:映彤 | 书号:16971 时间:2016/4/29 字数:1018 |
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| 瑜伽是现代人追求⾝心健康的方法之一。 犹记得彤彤最早接触瑜伽是在写作初期，大约四、五年前，因为深深感受到自己因为勤奋工作而用脑过度、劳心少眠，（耳边顿时传来编编“温柔”的声音：很少有人  稿比你更⻳速了）再加上⾝边的亲友，都说练瑜伽有助于提升免疫力，于是彤彤终于下定决心弃守电脑，去练瑜伽噜。虽然一个礼拜顶多去三次，但是在我持之以恒的学习了半年后，⾝体果然有了明显的改善。 起初自己并没有发觉⾝体的改变，反而是老公发现的。 “最近怎么都没听你连续打六、七个噴嚏了？” 一语惊醒梦中人！ 老公不提醒，我自己都没察觉过敏的情况已改善了咧！ 那一阵子，因为⾝体健康，彤彤的心情也变得特别悦愉舒畅。 后来为什么又变成“虚累累”的病乌⻳咧？ ㄟㄟ，这都是因为彤彤好逸恶劳的个  ，总会提醒自己“见好就收”而后来的几年，我先后又练了游泳、羽球，但效果都不及瑜伽好（因为⻳派掌门八每到寒冷的冬天，就会自动进⼊冬眠状态，运动很难持久） 所以，最近我又重回瑜伽的怀抱。 仔细观察，瑜伽的动作其实很有趣，有拜⽇式、猫式、海狗式、鱼武、虾米式、埕虫式、眼镜蛇式、牛面式等等，有许多变化。 据说这些是古代瑜伽修行者，观灿诏物活动、休息或生病时的各种势姿后，再加以模仿，变化出对人类有益的动作。 藉由⾝体扭转伸展的静态动作，配合呼昅吐纳维持一段时间，进而刺  腺体、摩按內脏，有松弛神经、肌⾁、提升免疫力的功效。在这里，彤彤先向发明瑜伽的古圣先贤们，深深一鞠躬。 因为这些动作，不但可以让自己放松、平静、学习专注、消除庒力、调节⾝体机能，对减轻背痛、关节痛、神经疾病等也都有帮助。 “练了一段时间了，柔软度怎还那么差？”有人问。 咦！有谁听过“乌⻳”的柔软度会好的？ 现在只要发现自己一天比一天进步，动作不断的超越自己的极限，就是彤彤最快乐的事。 不过，做每样运动都一样，一定要持之以恒，才能达到健康的目的。 彤彤告诉自己，要坚持下去，不能放弃！ 大家也一样喔！ ｗＷW.ｕＭOXｓ.ｃＣ |
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